Правила здоровья и красоты. Лилия Спиридон
Яркая и стильная, веселая и позитивная — такие слова приходят мне, когда думаю об этой девушке. Мы знаем друг друга большую часть жизни — с раннего детства. И теперь, когда мы выросли, я искренне восхищаюсь тому, какой прекрасной женщиной она стала. Я попросила Лилию поделиться с читателями Valeology своими секретами красивой и здоровой жизни.
Конечно, если бы увидели ее маму, вы бы сказали, что это все гены и красота просто передалась по наследству. Да, это так, но в большей степени наша внешность и хорошее здоровье — это ежедневный труд. «Вся твоя жизнь на 90% зависит от тебя самого, и лишь на 10% от обстоятельств, которые на 99% зависят от тебя» — по словам Лилии это высказывание — ее вдохновение и направление, и ответ на многие задачи и желания.
Лилия Спиридон — молодая мама, счастливая жена и настоящая женщина.
Лилия и Александр Спиридон с дочкой Нелли
Dos and Don’ts
Do
Большинство комплиментов в моей жизни имеют прямое отношение к моему позитивному отношению к жизни. Я люблю жизнь и у нас это взаимно!
Каждое утро мне помогает просыпаться наша дочечка! Она лучше всех знает, когда пора вставать маме с папой!
Секретов красоты может быть 1000 и 1, но самые главные, по моему убеждению, это здоровый сон и приятные эмоции. Я стопроцентный оптимист, и поэтому, когда мне что-то портит настроение я стараюсь переключиться на то, что однозначно мне его поднимет. Это может быть совсем что-то незначительное. У каждого эти мелочи свои.
Чтобы зарядиться на следующий день, я еще с вечера составляю четко распланированный график.
Я без спорта никуда. У нас спортивная семья. Лично для меня — это тренировки с профессиональным тренером в тренажерном и, иногда, аэробном залах.
Сейчас, к счастью, существует необъятное количество косметологических процедур для поддержания красоты и осуществления множества желаний. Я пока обхожусь спортом, классическим массажем, различными обертываниями и иногда делаю радиолифтинг. И, конечно, регулярный домашний уход, скрабирование и увлажнение или питание.
К сожалению, слова любимая и полезная еда для меня не всегда синонимы. Не буду обманывать, что обожаю сельдерей или свекольный фреш, хотя употребляю регулярно. Очень люблю орехи, но из-за их калорийности не могу себе часто их позволять. Единственное, всегда и со всем люблю пожевать петрушку.
Секрет моего хорошего настроения — это всегда выглядеть хорошо. Или выглядеть хорошо для меня — это и есть мое хорошее настроение. Вот такой каламбур, без определения что главней, присутствует в моей жизни каждый день.
Естественно, я живой человек и бывают разные ситуации, но навряд ли вам удастся увидеть меня без укладки.
Чтобы быть красивой и счастливой, вы это же и должны излучать!
Don’t
С годами выработала для себя правило не смешивать продукты и есть их в чистом виде. Не люблю блюда из большого количества ингредиентов, не досаливаю и никогда не употребляю никакие соусы.
Уже очень давно у меня есть конкретные табу: газированные сладкие напитки, соусы, соленые снеки и, конечно, продукты быстрого питания. Хотя раз или два в год посещаю всем известную сеть бистро. Делаю своеобразный стресс для организма и тогда, на следующий день, ничего вкуснее сельдерея и не придумать!
Особенности моей диеты заключаются в ограничении сладкого. Я всегда говорю, что если б не любила сладенькое, то была бы скелетом. Так как абсолютно равнодушна и к мясу, и к рыбе, и, в последнее время, к молочным продуктам. Но я не вегетарианка. Если захочу — не сдерживаюсь.
Так складывается, что все, что требует жесткого соблюдения правил, у меня вызывает протест. Поэтому, я просто в свою повседневную жизнь включила несколько правил, которые имеют отношение к детоксикации. Употребление большого количества фруктов и овощей, желательно зеленого цвета вместо основного приема пищи или отдельно от основных приемов пищи. Так же стоит выпивать стакан воды хотя бы за 30 мин до еды и внедрить в ежедневный рацион полезные фреши (яблоко, сельдерей, свекла, имбирь).
От меня ничего плохого вы не дождетесь (при условии, если не обижать!). Плюс ко всему, я очень занята своей жизнью, чтобы тратить силы на такие вещи как интриги и т.д., которые, безусловно, придают не самый красивый облик любому человеку.
И в качестве бонуса — интересные ответы не вошедшие в рубрику Dos&Dont’s.
Лилия, расскажи о том, что тебя заряжает энергией и радует? Как ты пришла к идее здорового образа жизни?
С появлением дочки, у меня изменилось абсолютно все. Именно она меня и заряжает, и веселит. И помогает не оступиться от здорового образа жизни. Хочу, чтобы в ее жизни с малых лет было много информации и о еде, и о красоте. Чтобы не было ситуации, как очень часто сейчас показывают по ТВ, несчастных девушек с весом за 150, которых с детства не приучили родители к культуре еды. Важно четко провести границу между культурой еды и культом еды. Так как это источник всех последующих проблем: многочисленные заболевания, комплексы, непризнание обществом, и как следствие, полная асоциальность. Это трагедия.
Что тебя вдохновляет сегодня? Куда ты направляешь свой творческий потенциал?
Я испытываю большую страсть к мебели, интерьерным аксессуарам. Даже сейчас отвечаю и испытываю легкое волнение… Когда есть свободное время, я сразу еду в мебельные магазины. Я могу проводить там часы. У меня рождаются идеи, проекты. Я все время дома что-то переделываю, переигрываю. Вот недавно поехала за вазой и купила новый диванчик для столовой зоны. И понимаю, что он — моя судьба. Муж раньше ждал, когда я все доделаю дома, но когда понял, что я могу переигрывать по несколько вариантов на одну и ту же зону, то просто смирился и активно поддерживает меня, за что ему большое спасибо. Конечно, я вижу в этом свое детище, но пока ребенок маленький, я не готова полноценно отдаваться работе.
Каковы твои ингредиенты красивой и счастливой жизни?
Я всегда отличалась хорошим аппетитом ко всему. Здоровым аппетитом. Я всегда хотела и хочу многое. Очень люблю все красивое — людей, жизнь, вещи. Соответственно, я очень требовательна и, в первую очередь, к себе самой. И, чтобы твоя жизнь была красивой, да еще и легкой — нужно правильно ставить цели и конкретно визуализировать будущее и работать, трудиться. Чем выше и сложней задача, тем больше труда. А вот как раз-таки труд и должен быть приятным.
Легкая, приятная и красивая жизнь вовсе не означает сплошное потребление. Важно понимание жизненной формулы «больше даешь — больше получаешь». Определись со своими желаниями, распредели правильно свой труд и научись получать удовольствие.
Ты очень красивая,а твой муж мой родственик