Как полюбить себя?

Мы зачастую сильно отвлечены от самих себя — занимаемся чем-то, спешим куда-то. Работаем все время. Иногда забываем о самих себе и о том, что нам с собой нужно делать. Я неоднократно ловила себя в таком состоянии. В эти моменты понимала, что некоторые отрезки времени я как бы выпадаю из реальности, не думаю о себе вообще и не уделяю должного внимания.

Однажды я осознала, что такое мерцающее неосознанное состояние мне совершенно не нравится. Это сказывается на настроении, уменьшается количество энергии и появляются темные круги под глазами. Мне помогла визуализация и четкий план. Сначала я представила, как хочу выглядеть и чувствовать себя, потом составила собственные рекомендации по изменению своей жизни. Называть это можно самоуважением или любовью к себе — рано или поздно к такому состоянию нужно прийти. У меня получилось составить небольшой набор тезисов, придерживаясь которых, я изменила свою жизнь и полюбила себя.

Жить сейчас. Мне было очень трудно перестроиться, так как все мои помыслы были полностью устремлены в будущее. Я научилась осознавать себя в настоящем моменте и проживать каждую минуту. Планы и цели на будущее остаются, но ощущение текущего момента стало моим настоящим.
Делать каждый день то, за что потом будешь себя благодарить. Получай впечатления, читай книги, изучай новое.

Есть только лучшее из того, что доступно. Этот пункт довольно интересный — так как отношение к еде в нынешнем обществе совершенно извращенное. Еда стала развлечением. Вокруг слишком много вкусненького, и многие люди сдают себя и свои желудки в плен рекламе и бизнесу. Когда я говорю о лучшем из доступного — это значит, что нужно научиться трезво оценивать продукты, которые вы потребляете. Самый лучший совет: чем проще еда, тем лучше для тебя.

Думать о качестве. Это касается всего, от еды до отношений с людьми. Уважение к себе подразумевает многое: от того, что ты кладешь себе в тарелку, до того, с кем ты проводишь время.

Развивать эстетическое восприятие. Сделать свою жизнь красивой. Окружить себя только настоящими вещами, готовить и подавать себе еду, как в изысканном ресторане, искать и создавать красоту — она во всем.

Потреблять меньше. Покупать меньше вещей, выкинуть из дома весь хлам, дать себе больше воздуха. Покупай меньше, но выбирай лучшее. Минимализм — это круто.

Работать над своим телом.  Вставать с дивана и идти качать пресс, заниматься с гантелями, приседать. Превратить это в ежедневный ритуал и делать свои упражнения с радостью. Это лучшие инвестиции в свое здоровье в будущем.

Взять за правило бывать на свежем воздухе — кататься на велосипеде, делать пробежки, просто гулять.

Заражать своим энтузиазмом и организовать вокруг себя микро-клуб — возможно, даже состоящий из тебя и твоей подруги или друга.

Смотреть на себя в зеркало с удовольствием — осознать свою красоту и работать над тем, что ты хочешь улучшить.

Не забывать дышать глубоко и улыбаться чаще.
Жить по-настоящему!

 

Рубрика : Здоровье, Me, myself & I