Что делать сейчас, чтобы замедлить старение?
Если вы уже задались этим вопросом, значит у вас включилось сознание и вы понимаете, что уже сегодня и каждый день можно продлевать молодость своего тела. Очень важно переломить всеобщий стереотип о том, что заниматься своей внешностью нужно тогда, когда уже появились морщины и отечность, а здоровьем вообще не заниматься, пока что-то конкретное не сломается. Очень хорошо, что мы это понимаем сегодня, когда чувствуем себя прекрасно, полны энергии и сил.
Предлагаю вам первичный план того, что мы можем предпринять уже сейчас для замедления процессов старения.
1. Делаем основные анализы крови и уровня ph. Выясняем уровень гемоглобина, состояние дел с гормонами (гормонограмма), количество холестерина в крови, кислотность всех жидкостей организма. То есть понимаем, где у нас есть дисбаланс и принимаем к сведению. Сейчас есть масса пунктов сдачи анализов, например сеть лабораторий Синево, которая есть в каждом районе.
2. Делаем генетические анализы по основным направлениям: непереносимость продуктов, предрасположенность к заболеваниям, определяем биологический возраст (длину теломер). ДНК тесты сегодня стали доступны для всех и они дают невероятное количество новой, уникальной информации о себе.
Генетические тесты и консультацию, можно заказать на нашем новом сервисе Smart Detox.
3. Анализируем свое питание, если вы понимаете, что вы едите достаточно вредной пищи — ставьте себе цели постепенно переходить на более здоровое питание. Способов это сделать довольно много, начните с замены кондитерских сладостей на натуральные, отдавайте предпочтение печеным продуктам вместо жареных, введите в рацион утренние смузи и соки холодного отжима. Хорошим стартом для перестройки своего питания может стать заказ меню на дом. Например компания Eat Easy разработала несколько вариантов меню разной калорийности.
4. Раз в месяц проходите детокс-курс. Это могут быть три дня на овощных и фруктовых соках и смузи. Даже 1-2 дня детокса в месяц будут давать организму разгрузку и толчок к улучшению метаболизма. Отличным способом попробовать трехдневную детокс-программу может стать заказа доставки свежевыжатых соков от Detox Shop.
5. Введите в свою жизнь любой вид спорта или активности. От йоги и пилатеса до плаванья и езды на велосипеде по парку. Что угодно, но каждый день. Тело будет улучшаться и вдохновлять на более активный образ жизни. Могу рекомендовать инструктора в Киеве — Ольгу Могилатову. Преподает йогу персонально и в группах уже много лет, имеет всевозможные сертификаты и массу положительных эмоций для каждого ученика.
Что бы ни показали ваши анализы, вы не должны хвататься за первые попавшиеся медикаментозные решения. Наш организм способен на многое сам. Он отлично самовосстанавливается, если ему не мешать. Дайте ему эту возможность.
Эти рекомендации предназначаются для тех людей, которые считают себя здоровыми. Если у вас уже есть конкретное заболевание, прежде чем проходить курс детокса или приниматься за новый вид спорта, лучше все же проконсультироваться с лечащим врачом. Но для тех, кто считает себя относительно здоровым — эти шаги идеально подходят для контроля своего состояния и дальнейших улучшений.
